Cegah Diabetes Dengan Makanan Seimbang

Cegah Diabetes Dengan Makanan Seimbang.Pola makan yang seimbang bisa mencegah berbagai jenis penyakit dalam tubuh.Kuncinya adalah membiasakan diri selalu mengkonsumsi makanan yang sehat dan tepat sesuai kebutuhan tubuh.Diabetes melitus atau sering juga disebut penyakit kencing manis bisa di artikan sebagai kondisi dimana tubuh tidak dapat mencerna glukosa yang terdapat dalam darah karena kekurangan insulin.Penyakit ini bisa menimbulkan berbagai penyakit komplikasi lainya,seperti jantung,stroke,gagal ginjal,hingga kerusakan pada sistem syaraf.

Penyakit diabetes bisa di cegah

Tidak ada salahnya jika anda mulai merubah pola hidup.Konsumsi pola makan yang seimbang dan banyak beraktifitas seperti olah raga ternyata manpu mencegah penyakit ini muncul di tubuh anda.

Dalam hal makanan ,perlu dilakukan diet untuk mencegah diabetes.Dan biasanya , pencegahan penyakit melalui kontrol makanan bisa di jalani hingga 3 tahun.Dalam jangka waktu tersebut di harapkan pola dan gaya hidup yang sehat dapat terus di jaga seumur hidup.

Hal ini juga bisa mengurangi berbagai komplikasi penyakit Kardiovaskular dan Artherosklerosis yang merupakan penyakit kematian para penderita diabetes.Kurangi makanan yang mengandung protein,lemak,gula,dan garam .Perbanyak makanan yang tinggi akan serat,dan usahakan selalu ada sayuran di tiap waktu makan.Bila suka , gunakan gula tanpa kalori yang banyak di anjurkan untuk penderita diabetes.

Baca juga : Cara Membuat Aneka Juice Buah

Perbanyak melakukan aktifitas fisik minimal 30 menit setiap hari.Diantaranya , berenang,bersepeda,jogging,jalan cepat,serta rajin memperiksakan kadar gula urine setiap tahun.Jangan lupa untuk berkonsoltasi dengan dokter .Selain itu ,perlu melakukan diet ,karena diet merupakan langkah awal dari usaha untuk mengendalikan diabetes.Dan yang tidak kalah penting ,lakukan pemeriksaan darah untuk mengukur kadar gula diabetes.

Demikianlah sedikit Cara Mengatasi Diabetes Dengan Makanan Yang Seimbang.Semoga bermanfaat.

Baca Juga